J’adore le chocolat noir ! et vous ?


Une vraie passion !


J’ai bien envie de me dire que mon instinct me pousse à manger de cet aliment riche en magnésium !


L’enquête nutritionnelle SU.VI.MAX a évalué chez plus de 5000 personnes en France l’apport en magnésium dans l’alimentation. 75% des hommes et 77% des femmes ont des apports inférieurs aux apports nutritionnels conseillés.

A chaque âge correspondent des besoins spécifiques. Petit cas pratique :

Dans mon cas, il me faudrait environ 360 mg/ jour. Sachant que 100g de chocolat noir implique une teneur en magnésium de 112mg/100g, je me dis que même en dégustant une tablette par jour mes besoins ne sont pas compensés ! il va falloir que je trouve autre chose …. !

Après réflexion, j’ai trouvé les amandes 250mg/100g ou un complément alimentaire, et/ou du chocolat, quel dilemme !

Sous stress, ça se complique mais cela on en parlera à un autre moment.