Zen attitude, les aliments de mon panier anti stress
Poissons Gras (sardines, maquereaux, saumons..)
Volailles
Légumes secs ou légumineuses (lentilles, pois chiches, pois cassés, haricots secs ..)
Céréales complètes (riz, boulgour, quinoa..)
Légumes à feuilles vertes (épinards, cressons, mâche, brocolis ..)
Les huiles d’assaisonnement riches en oméga 3 (colza -olive, colza-noix)
Germe de blé
Amandes, noix, noisettes, graines de lin concassées
Tout cela associé à une bonne hydratation en eau de qualité, des baskets et une alimentation équilibrée, diversifiée et si possible de qualité.